IDENTITEETTI, AUTENTTINEN MINUUS

 

”Mitä minä todella haluan? Elänkö oman näköistä elämääni vai ympäristön odotusten mukaan tai sen mukaan mitä luulen ympäristön odottavan minulta?” 

Tällaisia kysymyksiä kuulen ajoittain vastaanotollani. Nuo kysymykset ovat tärkeitä, kun ihminen etsii itseään, ja omaa aitoa identiteettiään.

Mutta miksi toisten mielipide on niin tärkeää meille?  Siksi, että emme halua satuttaa tai aiheuttaa pettymystä toisille. Se malli voi tulla jo lapsuudesta, että on opittu miellyttämään toisia, jotta kelpaisimme, jottei meitä hylättäisi, sillä haluamme kuulua johonkin. Emme ehkä saaneet kannustusta ja tukea siihen, mitä autenttisesti olemme ja haluamme elämässämme, vaan kuuntelimme vanhempien ja/tai suvun ja ympäristön toiveita tai jätimme ilmaisematta itseämme selkeästi siinä pelossa ettei meitä ehkä hyväksyttäisi juuri sellaisena kuin aidosti olemme. Minkälaisissa tilanteissa tunnet epämukavuutta kertoaksesi ja näyttääksesi mikä on sinussa totta? Kenen mielipiteet vaikuttavat sinuun eniten?

Olemme itsemme pahimpia tuomitsijoita sillä pelkäämme. Pelkäämme olevamme toisille liikaa tai liian vähän. Pelon tuomilla ajatuksilla ruokimme itseämme ja kierre on valmis. Pelokkaat ajatukset saavat meidät pelkäämään vielä enemmän ja keksimme lisää asioita jotka voisivat mennä pieleen.

Mitä jos toiset eivät ajattelekaan, että sinulla on kauheat vaatteet, olet liian äänekäs tai liian hiljainen? Mitä jos he suhtautuvatkin aivan neutraalisti sinuun. Tai mitä jos he ajattelevat että olet upean näköinen noissa vaatteissa, ja olet mahtavan energinen tai ihanan rauhallinen? 

Ole siis lempeä itsellesi. Puhu itsellesi kauniisti. Voit myös tietoisesti huomata hyvän itsessäsi ja myöntää itsellesi sen missä asiassa olet hyvä, oli se järjen kannalta mitätön tai suuri asia. Sillä ei ole väliä, kunhan huomaat ja huomioit sen itsessäsi. Kun toimit näin, niin ympäristö vastaa sinulle samalla tavalla. Käy niin kuin usein lapsilleni sanon: ”Saat sen mitä lähetät.” Kun olet tuominnut itsesi valmiiksi alempiarvoisena ja huonona, heijastat sitä ulospäin… Niin metsä vastaa kuin sinne huudetaan. Ihmiset ikäänkuin näkevät syyllisen leiman otsassasi ja jotkut saattavat suhtautua sinuun epäuskoisesti tai epäröiden tai jopa vähätellen. Mutta kun rohkenet reilusti olla sitä mitä olet ja uskot itseesi, heijastat itsestäsi uskoa ja luottamusta toisille. 

“You have been criticizing yourself for years, and it hasn’t worked. Try approving of yourself and see what happens.” — Louise L. Hay

Kun pelkäämme tuoda esille sitä, mikä itsessämme on totta, ja autenttista, saatamme tuomitsemisen pelossa kehittää itsellemme feikkirooleja eli maskeja autenttisen minämme eteen, ettei meitä sattuisi. Ettemme vaan paljastuisi juuri sellaisena kuin todella olemme, sillä onhan olemassa iso riski tulla hylätyksi.

Mutta se se vasta sattuukin, sillä hylkäämme itse itsemme jottei meitä hylättäisi..

Toisten on helpompi arvostaa sinua kun itse arvostat itseäsi. Taas pääsemme siihen lyhyeen mutta paljon kiteyttävään lauseeseen: ”Kaikki lähtee itsestäsi.”

Nyt kysynkin sinulta tarkentavan kysymyksen: Mikä on se asia mitä et itsessäsi hyväksy? Ja miksi? 

Vastaa itsellesi rehellisesti tuohon kysymykseen. Siten voit löytää ja oivaltaa jotain oleellista, ja sinun on sitä kautta helpompi päästää irti uskomuksistasi jotka tuohon hyväksymättömyyteen liittyy. 

Nuo uskomukset saattoivat tulla jonkun puolitutun ajattelemattomasta tokaisusta, mikä kertoi enemmän hänestä kuin sinusta, mutta sinun mieli ja tunteet triggeröityivät tuossa tilanteessa ja sinulle muodostui uskomus, jota aloit ruokkia itsessäsi. Voit päästää kaikista sellaisista sinua estävistä uskomuksista irti, kun ensin tiedostat, mikä se uskomus on ja mihin tunnekokemukseen se liittyy.

Näihin asioihin voit saada apua terapeutilta, joka ymmärtää ja saa sinut ymmärtämään mistä väärä syyllisyys sinuun tulee ja mitkä asiat taustalla vaikuttavat ja pääset vapautumaan tuosta tunnetaakastasi. Muistathan, että koskaan ei ole liian myöhäistä. Vastaanotolleni on saapunut myös yli 70 vuotiaita, jotka ovat olleet kiitollisia siitä, että tulivat hakemaan apua ja saivat muutettua elämää mielekkäämmäksi elää. Myös sinä olet sen arvoinen. 

~Karoliina